Un programa online totalmente en vivo y formato personal 1:1, diseñado para aprender esta maravillosa práctica de salud mental e inteligencia emocional, desde cero.
Aprenderás patrones respiratorios ancestrales que te ayudarán a mejorar la relación que tenés con vos mismo(a), con tu soledad y con el entorno, así como a formar un hábito sólido de meditación, hayás o no meditado antes.
"No basta con saber, también hay que aplicar. No basta con querer, también hay que actuar"
– Goethe –
– Se le denomina taller a una experiencia que combina la práctica junto a espacios de diálogo y charlas. El objetivo es que la persona pueda desarrollar su propia rutina respiratoria teniendo bien claros todos los procesos emocionales y fisiológicos involucrados en la meditación.
– El taller dura 4 semanas en total. Cada semana tendrás:
1. Dos sesiones de 1.5 hrs. c/una.
2. Una sesión de 1 hr. para orientación y seguimiento.
3. Asignaciones meditativas extra clase para ayudarte a codificar en tu sistema el hábito de la meditación, meditando a solas.
– Las sesiones serán en vivo por Zoom.
– En cada sesión se abordarán patrones respiratorios ancestrales y meditaciones desde una perspectiva teórico-práctica, conociendo a profundidad la teoría fisiológica, histórica y científica detrás de cada una de las técnicas.
– Prácticas ancestrales respiratorias y meditativas dirigidas al vacío emocional, la tristeza, el miedo, la ira, la frustración, la ansiedad, el empoderamiento, la serenidad, la energía sexual y el fortalecimiento glandular.
– Ejercicios respiratorios estáticos (meditativos) y dinámicos (movimientos físicos) para regular el sistema nervioso.
– Ejercicios respiratorios para el equilibrio nervioso, emocional y energético.
– Charlas sobre inteligencia y empoderamiento emocional, salud mental, amor propio, inteligencia celular, el trauma alojado en el cuerpo, historia de la meditación respiratoria, etcétera.
"Meditamos para convertir los poderes de la existencia humana en herramientas que aceleren nuestra propia evolución"
– Sri Aurobindo –
SEMANA 1
– Principios básicos de la meditación respiratoria (expansión, contracción, descanso, purificación)
– Sistema nervioso y glándulas involucradas en la práctica de meditación respiratoria.
– Ejercicios respiratorios (físicos y meditativos) recomendados para el vacío emocional, el desgano y la tristeza.
– Ejercicios respiratorios para el equilibrio nervioso.
SEMANA 2
– Las interpretaciones clásico-poética y científica de la meditación respiratoria.
– El desapego y empoderamiento como herramientas de evolución humana.
– Ejercicios respiratorios (físicos y meditativos) recomendados para el miedo, la ira y la frustración.
– Ejercicios respiratorios para el equilibrio emocional.
SEMANA 3
– Virtuosidad, amor propio y evolución.
– La energía sexual, la abundancia y la sabiduría.
– Ejercicios respiratorios (físicos y meditativos) recomendados para el fortalecimiento glandular, la serenidad y la ansiedad.
– Ejercicios respiratorios para el equilibrio energético.
* SOBRE LA SEMANA 4: esta semana será de repaso general, tanto teórico como práctico, así como de preguntas y respuestas.
Soy Antonio y tengo más de 20 años de experiencia en meditación y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
FECHA Y HORA
Se coordinan individualmente.
FORMATO Y PLATAFORMA
En vivo por Zoom.
TARIFA POR PERSONA
US$350 (IVA incluido)
* El espacio se reserva cancelando la totalidad de la tarifa vía transferencia bancaria, SINPE-móvil (para cuentas en Costa Rica), o PayPal (sólo para cuentas fuera de Costa Rica). Decime para enviarte la información de pago sólo si ya decidiste que vas a hacer el programa, por favor.
* Si pagás en colones usá la tarifa venta según el Banco Central de Costa Rica aquí.
– Al finalizar el taller contarás con herramientas respiratorias y meditativas sólidas para transformar tu perspectiva emocional de la vida.
– Si bien es cierto hay un componente teórico, 80% del taller en su totalidad es práctico. La teoría sólo viene a complementar la experiencia práctica de cada participante, para que este sepa qué es exactamente lo que está haciendo, y cómo es que suceden las transformaciones al interior de su cuerpo y de su mente.
– Idealmente, las sesiones deben ser programadas el mismo día y hora cada semana, con el objetivo de asignar prácticas extra clase que permitan incorporar el hábito de la meditación en la rutina, lo cual será clave para integrar los objetivos deseados dentro de los sistemas físicos y mentales en cada persona.
– El programa es sólo para mayores de 21 años.
– Modo Elefante es un centro de meditación, no de terapias. Personas bajo cuadros de depresión, patologías psiquiátricas/mentales o adicciones de cualquier tipo, por favor consideren otras opciones ya que el programa carece del recurso humano, médico y tecnológico para tratar dichas situaciones.
– Pero en relación a lo anterior, si te encontrás bajo tratamiento psicológico o psiquiátrico, podés consultarle a tu terapeuta o doctor la aprobación de este programa. He trabajado así con un gran número de personas, obteniendo excelentes resultados.
– Política de cancelación: las sesiones canceladas podrán reponerse sólo dentro de los 5 días naturales posteriores.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.