Te invito a meditar conmigo los domingos a las 8:30AM Costa Rica (GMT -6) en vivo por Zoom.
Cada domingo guío una meditación dirigida a personas que nunca han meditado, o que meditan pero que desconocen los principios más básicos de la meditación respiratoria.
El objetivo es meditar utilizando patrones respiratorios muy simples que todos puedan practicar. Especialmente dirigido a quienes estén considerando venir a algún retiro o encuentro, y quieran saber de antemano las bases respiratorias de las técnicas que se practican en los eventos presenciales.
A diferencia del programa anterior donde se practicaban patrones respiratorios distintos cada semana, ahora la práctica se limita sólo a los aspectos básicos de la meditación respiratoria, por lo que las sesiones esta vez son siempre muy similares entre sí.
Las personas que ya estén familiarizadas con la dinámica, de igual forma son bienvenidas a conectarse para compartir una pausa meditativa en su rutina del domingo.
Importante saber que la razón por la cual excluyo las técnicas de respiración más complejas que se practican en los encuentros y retiros presenciales, se debe a que este es un espacio donde desconozco las condiciones físicas y capacidades respiratorias de los participantes, ya que prácticamente cualquier persona se puede conectar.
"Se ha vuelto terriblemente obvio que nuestra tecnología ha superado nuestra humanidad"
– Albert Einstein –
Primero se introducen los aspectos básicos de manera teórica, luego los practicamos.
También hay espacio para que los asistentes formulen preguntas, expresen comentarios o compartan experiencias si así lo desean.
Da igual si has meditado antes o no, la sesión es abierta a todas las personas.
Soy Antonio y tengo más de 20 años de experiencia en meditación y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
– Para este programa no es necesario llenar el formulario de inscripción.
– Para inscribirte enviá un mensaje indicando tu deseo de unirte al grupo de meditación en vivo los domingos. Entonces obtendrás el código de acceso. NOTA: La información de acceso debe solicitarse sólo a través de un perfil verdadero en alguna de las redes sociales de Modo Elefante (no por WhatsApp ni por correo electrónico).
– Las sesiones son cortas, duran entre 40 minutos o 1 hora.
– La sala abre a las 8:30AM en punto (hora Costa Rica), y cierra a las 8:35AM.
– Cuando se suspenda la sesión debido a algún evento programado ese día, se informará por redes sociales y también en la entrada al salón virtual de espera.
– Quienes ya tengan enlace de acceso, sigue siendo el mismo.
– Te recomiendo estar en un lugar tranquilo, a solas (o junto a otras personas que vayan a formar parte) y en una postura que podás mantener cómodamente (no tiene que ser sentados en el piso; en una silla o al borde de una cama está perfecto)
– Muy importante: tener el estómago vacío.
– Por favor mantené tu cámara encendida durante toda la sesión.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.