El objetivo de este encuentro es compartirte técnicas ancestrales de meditación respiratoria que promueven el empoderamiento emocional y la claridad interior.
Incorporar dichas técnicas a tu rutina habitual te permitirá calibrar el sistema nervioso de una forma muy precisa, lo cual no sólo mejora tu percepción de la realidad, sino que te ayuda a moverte más seguro dentro de ella.
En el encuentro exploramos hábitos respiratorios de la época más antigua del yoga, así como herramientas meditativas aptas para todas las personas.
Importante saber que tanto los ejercicios respiratorios, al igual que sus trasfondos emocionales, podrían variar de un encuentro a otro ya que estos se eligen según la información suministrada por los asistentes en sus formularios.
Entrenamos la respiración para conectarnos a una fuente interna de energía inagotable.
Algunos patrones respiratorios se practican junto a movimientos físicos con el objetivo de canalizar los componentes químicos de la respiración por diferentes partes del cuerpo. La intensidad de dichos ejercicios se adapta a la capacidad física de cada persona.
Otros patrones trabajan más con la capacidad pulmonar y diafragmática en total quietud física, meditativa, sin movimientos físicos. En estos lo que se adapta es la potencia respiratoria del participante, en base principalmente a su capacidad de suspender la respiración después de exhalar.
A quien busque aprender sobre meditación respiratoria según la cultura más antigua de ese yoga que pocos conocen.
“…pero no se nada de meditación, soy principiante”
Da igual. Tanto las técnicas respiratorias como meditativas de este programa son una muy buena opción para empezar a meditar y poner orden en la mente.
“…soy practicante regular, ya tengo experiencia”
Todo bien. El enfoque de la meditación y el yoga en Modo Elefante es totalmente distinto a lo que por lo general allá afuera se conoce como tal.
– Ropa cómoda para las meditaciones y ejercicios de respiración.
– Colchoneta de yoga. Si necesitás un cojín para meditar, traelo. Si no te sentís a gusto meditando en el piso, aquí hay sillas.
– Opcional: si tenés un tema personal en torno al cual busqués claridad, este es un espacio seguro para trabajarlo.
"Dejá que tu mente se recree en lo simple. Sé uno con el infinito. Dejá que todas las cosas tomen su camino"
– Chuang Tzu –
Cada participante trae su propio almuerzo. Aquí hay cocinas con refrigeradoras y utensilios básicos - no hay microondas.
Recomendable traer alimentos simples de preparar. También es importante que la comida sea de fácil digestión para evitar malestares en la meditación respiratoria de la tarde.
Recomendación: evitar carnes rojas, lácteos, leguminosas y pan; van muy bien frutas, verduras sin almidón, ensaladas, arroz integral, atún, avena...
Todos los estilos son bienvenidos: vegetarianos, veganos y no-vegetarianos.
8:00AM – Puertas abiertas
8:30AM-9:00AM – Presentación
9:00AM-12:00PM – Yoga antiguo y meditación respiratoria
12:00PM-1:00PM – Tiempo libre para almorzar
1:00PM-3:30PM – Relajación y meditación respiratoria
3:30PM-4:00PM – Círculo de cierre
4:00PM-6:30PM – Atardecer (opcional)
* Si querés quedarte a dormir ese día y tener más sesiones, podés hacerlo por un costo adicional (ver tarifas y programa abajo en "reservación")
Soy Antonio y tengo más de 20 años de experiencia en meditación y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
PRÓXIMA FECHA
Noviembre 23 – Inscripción a partir de noviembre 1.
HORA
De 8:00AM a 4:00PM.
LUGAR
Modo Elefante está en una propiedad de 3 hectáreas rodeadas de naturaleza en Atenas Costa Rica.
TARIFA, US$120 p/persona.
* Si querés quedarte ese día y tener otras sesiones, el costo adicional sería de US$80 p/persona. Hora de salida al día siguiente es 12:00PM.
El programa sería así:
8:00PM-9:00PM – Meditación
Al día siguiente:
6:30:AM-7:30AM – Meditación respiratoria
8:30AM-9:30AM – Yoga antiguo
* El espacio se reserva vía transferencia bancaria o SINPE-móvil con la totalidad de la tarifa. Decime para enviarte la información de pago sólo si ya decidiste que vas a venir, por favor.
* Si pagás en colones usá la tarifa venta según el Banco Central de Costa Rica aquí.
– Contactá antes del pago para ver disponibilidad.
– Te recomiendo un uso limitado de dispositivos electrónicos para tener una experiencia más orgánica. Modo Elefante no brinda servicio wifi.
– Te agradezco evitar fotografías o videos durante el encuentro (una vez finalizado, sí es posible)
– Evento no apto para niños, adolescentes ni mascotas.
– Política de cancelación: de solicitarse cancelación se devolverá el 50% durante los días posteriores al pago. IMPORTANTE: siete días antes de la fecha del evento no se harán devoluciones. La fecha del evento es intransferible a la siguiente.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.
– Aquí podés ver fotos del lugar.