Lastimosamente, hoy en día irse a dormir ya no es simplemente cerrar los ojos: es volvernos locos con preocupaciones, tener que comprar almohadas antiarrugas, cumplir métricas en el reloj que nos prometen descanso.
El sueño, que alguna vez fue un acto biológico, íntimo y natural, hoy se ha vuelto un fantasma emocional que intentamos neutralizar con aplicaciones, productos y tecnologías. Pero en medio de toda esta obsesión por sobrevivir a la noche, existe una alternativa ancestral: volver a lo simple. Meditar sin la presión de lograr alguna métrica.
En este curso, durante 30 días meditaremos 1 hora diaria antes de dormir o al amanecer. No con métricas de eficiencia en una aplicación, sino con respiraciones ancestrales y meditaciones milenarias que nos invitan a diluir el exceso de estrés emocional acumulado en nuestro cuerpo, para recordar cómo era simplemente dejarse caer en la vasta oscuridad de la noche.
Y en el proceso, sin buscarlo, experimentar con claridad qué significa realmente meditar. Qué es, de verdad, respirar de forma consciente. Sin artificios. Solo el silencio, el cuerpo, la paz de la parte oscura del día, y el descanso real.
"La noche es una escuela tan importante como la del día. Sólo debemos aprender a movernos en su dinámica, la cual es completamente distinta"
– Sri Aurobindo –
"La meditación es por ti, de ti y en ti"
– Ramana Maharshi –
El curso, diseñado para mejorar la calidad de nuestro sueño a través de la meditación, dura 30 días - 1 sesión diaria de 1 hora (online) en vivo por Zoom (todas las sesiones quedarán grabadas).
Podés hacerlo antes de dormir, en la madrugada o justo antes de que salga el sol, dependiendo de donde estés. En el pasado hubo participantes de Argentina, Chile y Europa, con muy buenos resultados.
Tanto las técnicas como su teoría se desarrollan progresivamente durante 30 días, cuidando cada parte del proceso para que la experiencia sea liviana, simple y sutil, adaptándonos a la tranquilidad de la noche, el silencio de la madrugada, o la energía del amanecer.
El curso es introductorio a los secretos de la meditación respiratoria, y está abierto a todas las personas, hayan o no meditado antes.
Como apoyo teórico recibirás material en formato PDF con toda la información sobre las técnicas de meditación y patrones respiratorios practicados.
Parte del material incluye el Manual Sobre el Yoga del Dormir y de los Sueños donde se explican los diversos planos de la consciencia onírica, el origen de las imágenes con las que soñamos, y la importancia de procesar dicho contenido a partir de la meditación respiratoria.
También se compartirá información clave a tener en cuenta para la práctica de meditación enfocada en la noche y el amanecer, con temas relacionados a fisiología glandular, sistema nervioso, el cerebro, psicología de las emociones, etc.
En todas las sesiones antes de meditar se hace una breve charla sobre los aspectos técnicos e históricos del ejercicio respiratorio del día, así como de los beneficios de la meditación nocturna en el campo de las emociones.
Al final de cada sesión se abre espacio para comentarios, preguntas y respuestas.
"Las noches a través de los sueños nos ayudan a entender y procesar los mitos olvidados por el día"
– Carl Jung –
Por encargo del poeta Lord Byron, Mary Shelley tenía que escribir un relato; fue así como a raíz de una pesadilla, nació el personaje de Frankenstein. Luego, en el campo de la química, Mendeléyev confesó que se le había ocurrido la tabla periódica durante un sueño.
– Los cuatro componentes esenciales de la mente según la cultura antigua de la meditación:
1. El equilibrio.
2. El desapego.
3. El poder o autosuficiencia.
4. La virtud en el objetivo de la vida.
– Fisiología de la respiración y sus dos pilares:
1. Expansión.
2. Contracción.
3. Pausas respiratorias.
Otros temas:
– La facultad del poder universal.
– Cuentos, fábulas e historias clásicas de la meditación.
– La respiración y sus componentes fundamentales.
– Preguntas y respuestas de introspección diaria.
– Las emociones densificadas en el cuerpo.
– Cómo hacer del descanso un tipo de meditación.
– Componentes esenciales para meditar por periodos largos.
– Cómo diseñar rutinas meditativas según objetivos específicos.
– La importancia de aprender a sentir profunda y conscientemente.
– Evolución de la consciencia, autoconocimiento y amor propio.
– La glándula pineal, la oscuridad, el amanecer y los sueños.
– El apego y sus rastros sistemáticos.
– Relajación versus meditación.
– Sueños y meditación.
Patrones respiratorios y técnicas de meditación:
– Patrón respiratorio para el equilibrio nervioso y el enfoque.
– Patrón respiratorio para el equilibrio emocional y la afinidad sensorial.
– Patrón respiratorio para el equilibrio energético.
– Patrón respiratorio para la glándula Pineal I, II.
– Patrón respiratorio para el vacío emocional.
– Patrón respiratorio para la serenidad.
– Patrón respiratorio para el miedo.
– Patrón respiratorio para el sueño reparador.
– Patrón respiratorio de los ciclos nocturnos.
– La meditación de la ciudad amurallada.
– La meditación del bosque solitario.
– La meditación de las entonaciones emocionales orgánicas.
– La meditación del ser psíquico y el amor.
– La meditación del conocimiento y la sabiduría.
– La meditación de los sonidos.
– La meditación sobre la ley del enredo cuántico.
– La meditación de la respiración natural.
– La meditación de las terminaciones nerviosas.
– La meditación de la inteligencia celular (inmovilidad)
– La meditación del fuego abdominal.
– La meditación de los tres reinos.
– La meditación sobre los embellecedores de la mente.
Soy Antonio y tengo más de 20 años de experiencia en meditación y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
PRÓXIMA FECHA
Del 1 al 30 de julio.
HORARIOS
8:00PM - 9:00PM (Costa Rica, México)
9:00PM - 10:00PM (Colombia)
10:00PM - 11:00PM (Santiago)
11:00PM - 12:00AM (Argentina)
4:00AM - 5:00AM (Madrid)
FORMATO
En vivo por Zoom. Todas las sesiones quedarán grabadas.
TARIFA — US$150 p/persona (US$100 por reservación anticipada durante el mes de mayo).
* El espacio se reserva cancelando la totalidad de la tarifa a través de una de las siguientes opciones:
– Transferencia bancaria.
– SINPE-móvil para cuentas dentro de Costa Rica.
– PayPal sólo para cuentas fuera de Costa Rica.
Decime para enviarte la información de pago sólo si ya decidiste que vas a hacer el curso, por favor.
* Si pagás en colones usá la tarifa venta según el Banco Central de Costa Rica aquí.
– Todas las sesiones quedarán grabadas durante 3 días cada una.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.
– Política de cancelación: de solicitarse cancelación, se devolverá el 50% durante los días posteriores al pago. IMPORTANTE: quince días antes de la fecha del curso no se harán devoluciones. La fecha del curso es intransferible a otro curso.