De noviembre 23 a diciembre 7.
En un grupo reducido de personas, nos reuniremos para explorar distintas formas de meditación que nos permitan habitar el cuerpo, observar lo que sentimos, pensar con mayor claridad y expandir la sensibilidad hacia cada faceta interna que nos constituye.
El programa ha sido diseñado como una oportunidad para vivir la vida desde la perspectiva sensorial, donde la paz que habita el cuerpo es quien abre el acceso a la sabiduría, a la confianza, y a la estructura que fortalece nuestra seguridad y amor propio.
La práctica será diversa: meditación respiratoria, escritura, movimiento somático y silencio meditativo. Todo orientado a que podás reconocer tu manera única de vincularte con vos mismo(a).
Tus alegrías, tus frustraciones, tus fortalezas, tus angustias, tus pensamientos, tu vitalidad... todo será bienvenido, porque a cada parte se le dará el valor que merece para recordar que la vida es digna de ser amada en todas sus manifestaciones presentes.
AMANDO MI VIDA es una invitación a darle raíz al amor que nutre nuestra existencia, y experimentarlo de manera real y concreta mientras vivimos lo que sea que tenga que ser vivido.
"No te sientas solo, el universo entero está dentro de ti"
– Rumi –
1. AMANDO MI CUERPO
Este encuentro es una invitación a descubrir la fuerza vital que se revela cuando habitamos el cuerpo con atención y respeto.
El cuerpo es un territorio vivo donde respira la energía que sostiene la claridad mental y el equilibrio emocional. Aprender a sentirlo de manera consciente, te abre a una fuente constante de serenidad y poder interior.
A través de prácticas de meditación respiratoria en forma de ejercicios físicos, activarás los centros de energía que alimentan tu vitalidad. El cuerpo se convierte entonces en un terreno fértil donde florecen la voluntad, la claridad y el amor, en un enfoque dinámico y participativo que lo coloca en el centro de la experiencia.
2. AMANDO MI MENTE
En este otro encuentro reconocemos a la mente como una de nuestras más grandes aliadas, un instrumento sutil y poderoso para navegar esta existencia material.
A través de prácticas respiratorias y meditativas (estáticas y dinámicas) descubriremos cómo orientar sus movimientos hacia un estado más tranquilo. Cuando la mente encuentra calma, el pensamiento se ordena, la imaginación se vuelve creativa y el poder de decisión se fortalece.
Aplicando las prácticas del encuentro a tu rutina, de forma gradual descubrirás cómo cada momento de meditación abre la posibilidad de que tu mente se vuelva un espacio de confianza, se despeje el horizonte y aparezca una visión más clara de vos mismo(a) ante la vida.
Amar la mente es aprender a agradecer el regalo de su lucidez, su creatividad y su capacidad de guiar nuestro camino.
3. ARMONIZANDO MIS EMOCIONES
Este tercer encuentro es para adentrarnos en el territorio invisible de las emociones, esa fuerza interna que orienta nuestras decisiones, moldea nuestras relaciones y abre caminos de autoconocimiento.
El cuerpo aporta la experiencia directa; la mente ofrece la comprensión. Al integrarlos, las emociones encuentran un cauce más claro, capaz de sostenernos con serenidad en medio de la vida cotidiana.
Con prácticas de respiración y meditaciones específicas exploraremos cómo cada emoción puede convertirse en un recurso de sabiduría. Solo entonces la emocionalidad humana deja de ser un obstáculo para volverse un puente hacia una vida más plena con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
AMANDO MI VIDA es eso: amar el cuerpo, amar la mente, y dar a las emociones la armonía que merecen.
"La sabiduría brinda una visión que configura nuestra vida de acuerdo a ese sentido que sirve de fundamento a todo lo que es"
– I-Ching –
Lo que viviremos en los 3 encuentros prácticos.
Cada encuentro es un espacio práctico donde exploraremos meditaciones dinámicas, ejercicios de fortalecimiento motor cerebral y patrones respiratorios ancestrales. El cuerpo y la mente serán nuestro territorio de experimentación, activando energía, equilibrio y claridad interior.
Lo que compartiremos en los 2 conversatorios (1 hr. cada uno)
Destinados a ser un espacio de conversación íntima y reflexiva.
Allí transformaremos lo experimentado en herramientas útiles para la vida cotidiana: cómo llevar la calma a momentos de tensión, cómo abrir un diálogo más consciente con nuestras emociones, y cómo convertir nuestra respiración en una fuente diaria de autoconocimiento.
Recibirás un manual en formato PDF con las prácticas y temas de los encuentros, así como ilustraciones y explicaciones complementarias que conectan con la psicología, la historia antigua y la neurociencia moderna.
De esa forma podrás continuar practicando por tu cuenta, entendiendo no sólo lo que estás haciendo, sino también cómo es que sucede la transformación emocional al interior de tu cuerpo y de tu mente.
La constancia, sumada a la comprensión teórica y a la experiencia directa, convierte a la respiración en un camino sólido hacia el equilibrio emocional y una vida más tranquila.
Soy Antonio y tengo más de 25 años de experiencia en meditación respiratoria y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
ENCUENTROS PRÁCTICOS
— Amando mi Cuerpo: noviembre 23.
— Amando mi Mente: noviembre 30.
— Armonizando mis Emociones: diciembre 7.
Horario de los encuentros:
7:30AM–10:00AM (Costa Rica / México)
8:30AM-11:00AM (Colombia)
10:30AM-1:00PM (Santiago / Argentina)
2:30PM-5:00PM (Madrid)
CONVERSATORIOS
— Amando mi Vida I: noviembre 29.
— Amando mi Vida II: diciembre 6.
Horario de los conversatorios:
10:30AM-11:30AM (Costa Rica / México)
9:30AM-10:30AM (Colombia)
1:30PM-2:00PM (Santiago / Argentina)
5:30PM-6:00PM (Madrid)
FORMATO
En vivo por Zoom. Todas las sesiones quedarán grabadas.
TARIFA — US$145 p/persona (US$130 antes de octubre 15 por inscripción anticipada).
– O bien, US$100 para 'elefantes meditadores' con certificado de alguna de las formaciones Ser Humano.
– Ambas tarifas incluyen todos los encuentros, conversatorios, material de apoyo PDF y grabaciones.
* El espacio se reserva cancelando la totalidad de la tarifa a través de una de las siguientes opciones:
– Transferencia bancaria.
– SINPE-móvil para cuentas dentro de Costa Rica.
– PayPal sólo para cuentas fuera de Costa Rica.
* Decime para enviarte la información de pago sólo si ya decidiste que vas a hacer el curso, por favor.
* Si pagás en colones usá la tarifa venta según el Banco Central de Costa Rica aquí.
Qué podés esperar de Amando mi Vida.
– Una experiencia profunda donde cuerpo, mente y emociones se entrelazan en prácticas sencillas pero transformadoras.
– Sensación de mayor calma, claridad y vitalidad al integrar respiración, movimiento y silencio.
– Herramientas que podés llevarte a tu vida diaria para sostener tu equilibrio emocional.
Para quién está pensado Amando mi Vida.
– Para quienes desean conocerse más a fondo y cultivar una relación más consciente con la vida a través de su cuerpo, su mente y sus emociones.
– Para quienes buscan un espacio práctico, directo y sin clichés, donde la meditación se viva en el cuerpo y no sólo en la mente.
– Para quienes sienten la necesidad de un descanso verdadero en medio de la intensidad de lo cotidiano.
Cómo prepararte para Amando mi Vida.
– Elegí ropa cómoda que te permita moverte y respirar con libertad.
– El lugar donde hagás el curso debe ser preferiblemente privado para que te sintás a gusto realizando los ejercicios dinámicos, teniendo espacio suficiente para moverte, brincar, bailar...
– Recomendable tener el estómago vacío y la digestión avanzada; es decir; no haber comido nada al menos 2 horas antes de cada sesión.
– Tené a mano agua o té para acompañar la práctica.
– Permitite entrar a los encuentros como si fueran un paréntesis en tu rutina: un momento sólo para vos, donde el tiempo se vuelve más lento y más íntimo.
– Al finalizar el programa tendrás prácticas de respiración y meditación claras y aplicables, para cultivar equilibrio en tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
Otros puntos a considerar.
– El programa es sólo para mayores de 21 años.
– El programa debe hacerse completo ya que los encuentros y conversatorios están interconectados (recordá que todo el contenido quedará grabado).
– Política de cancelación: el monto es no reembolsable, pero si por alguna razón no podés asistir, recordá que el taller quedará grabado para ver en diferido a tu propio ritmo.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.
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