Te presento el programa de la VI generación de la Formación Ser Humano – Una experiencia intensiva de 12 semanas sobre meditación respiratoria, basada en un programa enteramente laico, práctico, y anclado en técnicas ancestrales que promueven el desarrollo de 3 pilares fundamentales:
— Salud mental e inteligencia emocional a través de la meditación.
— Procesamiento e identificación de patrones emocionales densificados en el cuerpo.
— La respiración como herramienta introspectiva de evolución y autoconocimiento.
OBJETIVO
Cultivar herramientas que nos permitan vivir nuestras emociones desde la sabiduría, mediante una profunda inmersión en técnicas meditativas y respiratorias abordadas tanto desde el conocimiento ancestral que les dio origen, así como desde enfoques científicos más contemporáneos.
Serán 12 semanas para explorar (de forma totalmente práctica) antiguos ejercicios relacionados al cuerpo, la mente y sus emociones; pero además estudiándolos a través de conceptos de fisiología humana claves para entender cómo exactamente es que ocurre la transformación interior al meditar siguiendo patrones respiratorios, en un proceso muy íntimo diseñado para sentir los secretos guardados en nuestro cuerpo.
A personas 100% dispuestas a…
— Asumir su proceso interior de auto-conocimiento.
— Aprender los secretos más lejanos de la meditación respiratoria, tanto prácticos como teóricos, mientras se arman de voluntad para meditar durante 12 semanas seguidas.
— Comprometerse a una transformación interior codificando nuevos hábitos respiratorios y meditativos.
Meditaciones al amanecer – Si estás en Costa Rica o algún otro país con huso horario similar, las sesiones en vivo han sido programadas al amanecer con el objetivo de aprovechar ese momento tan favorable del día para la meditación. Pero si no es así, de igual forma podrás hacer las meditaciones en diferido, ya que quedarán grabadas (ver detalles a continuación en metodología)
12 semanas 100% online – en vivo por Zoom
Cada semana de la siguiente manera:
— 3 sesiones prácticas:
Martes, miércoles y jueves de 5:00AM-6:00AM c/u.
— 1 sesión-conversatorio sobre teoría e historia:
Domingos 1:00PM-2:00PM.
* Horarios según hora Costa Rica (pero todas las sesiones quedarán grabadas para verlas en diferido)
* 90% práctica / 10% teoría en cada sesión. El proceso es gradual para que tanto las prácticas así como su teoría vayan codificándose correctamente en la experiencia interior de los participantes.
* Cada semana se trabajará con un patrón respiratorio, una meditación, y un concepto teórico distinto (ver contenidos y fechas por semana más adelante)
* Recibirás un amplio Manual de Estudio PDF semanal.
— Semana 12: retiro virtual de meditación. Todo un día de meditación guiado virtualmente para cerrar la formación (ver detalles más abajo).
Modo Elefante entregará un certificado de cumplimiento del programa confirmando que el/la titular está capacitado(a) para guiar meditaciones respiratorias a personas mental y emocionalmente sanas. Es decir, un certificado sin grado terapéutico.
Para obtenerlo hay que asistir a todas las sesiones online así como al retiro virtual de meditación al final del curso. La formación no es un entrenamiento para ser profesores de meditación.
La formación incluye un Manual de Estudio PDF sobre cada una de las áreas prácticas y teóricas. El material está curado a partir de textos ancestrales, estudios científicos recientes y fuentes contemporáneas relacionadas a la meditación respiratoria.
En él encontrarás…
— Información sobre las técnicas practicadas.
— Historia de la meditación en la India antigua.
— Escuelas clásicas de pensamiento filosófico relacionado a la meditación, la mente, el universo y la evolución de la consciencia.
— Anatomía / neurociencia / fisiología clásica y moderna de la mente y el cuerpo humano.
— Estudios científicos recientes, ilustraciones, y otros temas más adicionados como anexos.
Además tendrás acceso libre a los talleres online de “El Miedo y la Ansiedad” y “El Equilibrio Emocional”, esto con el fin de que aprendás a aplicar las técnicas del programa según distintos contextos en personas reales.
MEDITACIÓN
– Consejos previos para lidiar con los pensamientos al meditar
– La meditación y el objeto meditativo
– Técnicas de meditación
– La meditación de la ciudad amurallada.
– La meditación de la inteligencia celular (inmovilidad)
– La meditación de las entonaciones emocionales orgánicas.
– La meditación del conocimiento y la sabiduría.
– La meditación de las terminaciones nerviosas.
– La meditación del ser psíquico y el amor.
– La meditación sobre la ley del enredo cuántico.
– La meditación del bosque solitario.
– La meditación de los sonidos sensoriales.
– La meditación de los tres reinos.
– La meditación sobre los embellecedores de la mente.
– La meditación del fuego abdominal.
RESPIRACIÓN Y PATRONES RESPIRATORIOS
– Respirar como técnica de meditación
– Cuidado del sistema nervioso
– La respiración, el sistema nervioso y el inconsciente
– Patrones respiratorios
– La respiración natural / la respiración profunda / la respiración profunda con cuentas
– La retención / suspensión controlada
– La respiración controlada en movimiento
– Patrón respiratorio para el equilibrio emocional y afinidad sensorial
– Patrón respiratorio para el equilibrio nervioso y enfoque
– Patrón respiratorio para el equilibrio energético
– Patrón respiratorio para el vacío emocional I, II, III
– Patrón respiratorio para la serenidad y la quietud I, II
– Patrón respiratorio para la glándula Pineal I, II
– Patrón respiratorio para el fortalecimiento glandular I, II
– Patrón respiratorio para el miedo, la ira y el enojo
– La respiración de fuego / la respiración de cañón
LA MEDITACIÓN EN EL YOGA ANTIGUO
– Los componentes esenciales de la mente:
– El conocimiento
– El desapego
– El poder o autosuficiencia
– La virtuosidad en el objetivo de la vida
– Las dimensiones del ser y de la mente
– Posturas culturales para meditar
– La postura fácil (en el suelo o en la silla)
– La postura del toro
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA EN LA MEDITACIÓN RESPIRATORIA
– La corteza prefrontal, el nervio vago, el cerebro triuno
– Sistema nervioso, endocrino, respiratorio y circulatorio
– Sistema bio-energético del Yoga Antiguo
– Canales y centros de energía
– Neurociencia y meditación en el procesamiento de las emociones
– Densificación del trauma emocional en el cuerpo
– Uso correcto del nervio óptico en la meditación
– Cierres energéticos glandulares
– Conexiones nerviosas intestinales, cardíacas y cerebrales
– Los 5 tipos de energía en el cuerpo humano
SISTEMAS CLÁSICOS DE PENSAMIENTO EN LA INDIA ANTIGUA RELACIONADOS A LA MEDITACIÓN
– La lógica y la filosofía analítica
– Las primeras sugerencias atómicas y la consciencia
– La interpretación crítica
– La esencia de la sabiduría
– La consciencia y la materia
– La meditación y la contemplación
…estás dispuesto(a) a dedicar tiempo y voluntad para aprender prácticas muy simples pero que te abren a una enorme transformación, abordando tus emociones desde la plataforma del cuerpo.
…si te resuena la idea de emprender con compromiso un viaje respiratorio interior para acercarte cada vez más a la información del inconsciente, dormida en las profundidades de la mente que habita todas tus células.
…si realmente te interesa el estudio de herramientas prácticas, simples y ancestrales (fundamentadas desde la teoría antigua y actual) para navegar los desafíos emocionales con madurez y responsabilidad.
…si estás en la disposición para asumir con la seriedad que se merece, un proceso de meditación intensivo que mezcla sabiduría ancestral, ciencia moderna, y un minucioso trabajo práctico de introspección a nivel de cuerpo, mente y emociones.
Respirar de forma meditativa es aprender a conocer el cuerpo; es aprender a conocer la mente; es aprender a vivir desde la quietud más allá de las circunstancias externas. Y en esta formación haremos precisamente eso, de la mano de la espiritualidad laica-ancestral, y de la ciencia contemporánea; pues como bien dice el célebre físico Fritjof Capra, “la espiritualidad no necesita a la ciencia, la ciencia no necesita a la espiritualidad, pero el ser humano las necesita a ambas”
…herramientas prácticas para gestionar tus emociones y descubrir cómo transformar traumas emocionales arraigados, liberándolos del cuerpo y de la mente.
…meditaciones respiratorias fáciles de integrar en tu rutina, capaces de convertir el estrés, los miedos y los bloqueos emocionales en equilibrio y claridad.
…sabiduría para reconocer patrones emocionales nocivos, y capacidad para volverlos energía creativa para tus metas personales. También podrás ayudar a otras personas y seres queridos a hacer lo mismo.
…una vivencia transformadora que, desde la comodidad de tu hogar, te enseñará a diseñar tus propios espacios de meditación y autorreflexión.
…la certeza de que podés cultivar salud emocional y equilibrio energético mediante prácticas respaldadas por ciencia moderna y tradición ancestral.
En Ser Humano se aboga por el principio que dice que meditar es atrevernos a estar presentes incluso cuando la realidad es desafiante, razón por la cual las prácticas del programa no buscan que huyamos de los desafíos sino transformarlos en una nueva visión y claridad. O, en palabras de Jiddu Krishnamurti, “La meditación no es un escape del dolor para evitar nuestro trabajo interno; se trata más bien de aprender a tener encuentros mucho más serenos con la realidad”
Semana 1 – sept. martes 23 / sept. miércoles 24 / sept. jueves 25
– La respiración natural / la respiración profunda (con/sin cuentas)
– La meditación de la ciudad amurallada
– La meditación de la inteligencia celular
– La retención / suspensión controlada
– La respiración controlada en movimiento
Semana 2 – sept. martes 30 / oct. miércoles 1 / oct. jueves 2
– Patrón respiratorio para el equilibrio emocional y afinidad sensorial
– La meditación de las entonaciones emocionales orgánicas
– Las dimensiones del ser y de la mente
– Los componentes esenciales de la mente
Semana 3 – oct. martes 7 / oct. miércoles 8 / oct. jueves 9
– Patrón respiratorio para el equilibrio nervioso y enfoque
– La meditación del conocimiento y la sabiduría
– La corteza prefrontal, el nervio vago, el cerebro triuno
Semana 4 – oct. martes 14 / oct. miércoles 15 / oct. jueves 16
– Patrón respiratorio para el equilibrio energético
– La meditación de las terminaciones nerviosas
– Sistema nervioso, endocrino, respiratorio y circulatorio
Semana 5 – oct. martes 21 / oct. miércoles 22 / oct. jueves 23
– Patrón respiratorio para el vacío emocional
– La meditación del ser psíquico y el amor
– Sistema bio-energético del Yoga Antiguo
– Canales y centros de energía
Semana 6 – oct. martes 28 / oct. miércoles 29 / oct. jueves 30
– Patrón respiratorio para la serenidad y la quietud I, II
– La meditación sobre la ley del enredo cuántico
– Neurociencia y meditación en el procesamiento de las emociones
Semana 7 – nov. martes 4 / nov. miércoles 5 / nov. jueves 6
– Patrón respiratorio para la glándula Pineal I, II
– La meditación del bosque solitario
– La meditación de los sonidos sensoriales
– Uso correcto del nervio óptico en la meditación
– Densificación del trauma emocional en el cuerpo
Semana 8 – nov. martes 11 / nov. miércoles 12 / nov. jueves 13
– Patrón respiratorio para el fortalecimiento glandular I, II
– La meditación de los tres reinos
– Cierres energéticos glandulares
Semana 9 – nov. martes 18 / nov. miércoles 19 / nov. jueves 20
– Patrón respiratorio para el miedo, la ira y el enojo
– Técnicas avanzadas de meditación social
– Conexiones nerviosas intestinales, cardíacas y cerebrales
Semana 10 – nov. martes 25 / nov. miércoles 26 / nov. jueves 27
– La respiración de fuego / la respiración de cañón
– La meditación del fuego abdominal
– Los 5 tipos de energía en el cuerpo humano
Semana 11 – dic. martes 2 / dic. miércoles 3 / dic. jueves 4
– Sesiones de repaso teórico-práctico I
– Sistemas clásicos de pensamiento de la India sobre la meditación
Semana 12 – dic. martes 9 / dic. miércoles 10 / dic. jueves 11 /
retiro virtual dic. domingo 14
– Sesiones de repaso teórico-práctico II
– Meditación respiratoria aplicada a las emociones
– ¿Cómo diseñar mis propias meditaciones?
– ¿Cómo organizar mi propio retiro personal?
* Recordá que todas las semanas habrá una sesión (opcional) de repaso, preguntas y respuestas, los domingos de 11:30AM-12:30PM.
Primer encuentro online: septiembre 21, durante el equinoccio de otoño / primavera.
Inicio de la formación: septiembre 23.
Fin de la formación: diciembre 14.
Retiro virtual de meditación: diciembre 14.
Sobre el retiro virtual:
Al finalizar la formación estudiaremos cómo aplicar lo aprendido basándonos en nuestros propios requerimientos emocionales, y así darle un sentido mucho más práctico a las técnicas respiratorias y meditativas del curso.
Pero además, cada participante tendrá oportunidad de convertir su casa en una “cueva” de meditación por 1 día para aprender a organizar su propio retiro, viviendo así una experiencia introspectiva a solas, pero guiada de forma virtual.
— 55 sesiones prácticas de meditación (1 hr. c/una) junto al manual de estudio PDF con toda la parte teórica, científica e histórica de cada uno de los temas de la formación.
— Acceso libre a los talleres online sobre “El Miedo y la Ansiedad” y “El Equilibrio Emocional” (2.5 hrs. c/uno) junto a sus respectivas guías de estudio PDF.
— Acceso al Curso Gratuito de 4 Semanas de Meditación en Vivo (guía PDF de lectura incluida), abierto solo a participantes de la Formación Ser Humano y del curso de 21 / 30 Días Meditando.
— Acceso libre al Retiro Virtual de Meditación de 1 Día, en esta y todas las futuras formaciones.
Tenés las siguientes modalidades de pago:
Opción A – 1 solo pago de US$600
Opción B – 2 pagos de US$310 c/u*
Opción C – 3 pagos de US$215 c/u*
Opción D – si ya hiciste el curso de 21/30 días meditando, US$450
Opción E – si ya hiciste la formación, US$300
Especificaciones:
— Los montos marcados con asterisco (*) no son reembolsables.
— Política de cancelación: si hacés un solo pago y luego cancelás, se te devolverá el 100% del monto si cancelás durante los 5 días naturales posteriores al pago, y el 50% después de 5 días; pero 20 días naturales antes del evento, no se harán devoluciones (a no ser que consigás otra persona como reemplazo)
— Opciones B y C: podés elegir el orden de tus pagos a conveniencia, siendo la fecha límite para cancelar la totalidad de la formación, el día 30 de octubre.
— El espacio se reserva vía transferencia bancaria o SINPE móvil para cuentas en Costa Rica, o PayPal sólo para cuentas fuera de Costa Rica.
…y me encantará verte en esta formación donde reúno mis +25 años explorando el mundo de la meditación respiratoria – Un curso producto no sólo de los años que viví meditando entre maestros y comunidades yógicas de la India y Nepal, sino también de las lecciones que surgieron atravesando momentos existencialmente desafiantes, y superados tiempo después gracias al mayor tesoro que nos ha dado la vida: nuestra propia respiración.
Aquí podés leer más sobre mi historia.
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