Un programa online, en vivo y en formato completamente personal (1:1), creado para acompañarte en el aprendizaje de una práctica ancestral que explora el inconsciente y te abre puertas al autoconocimiento, la inteligencia emocional y salud mental.
A lo largo del proceso aprenderás, desde cero, antiguos patrones respiratorios y meditaciones ancestrales que transforman la manera en que te relacionás con vos mismo(a), con tu soledad y con el entorno. No importa si nunca meditaste: este espacio está pensado para ayudarte a construir un hábito profundo y sostenido.
– Más que un programa personal, es un espacio íntimo donde la práctica se entrelaza con el diálogo, la reflexión y el aprendizaje filosófico. Durante cuatro semanas vas a explorar tu respiración como una herramienta concreta de transformación personal. Porque no se trata solo de meditar, sino también de comprender qué es lo que ocurre dentro de vos —emocional y fisiológicamente— cuando lo hacés.
– ¿Cómo funciona?
El programa tiene una duración total de 4 semanas.
Cada semana incluye:
(i) Tres sesiones en vivo de 1 hora cada una.
(ii) Prácticas meditativas extra-clase asignadas para hacer en soledad, integrando el hábito desde la experiencia directa.
– ¿Qué se aprende?
En cada sesión recibirás técnicas ancestrales de respiración y meditación, abordadas desde una mirada teórico-práctica que combina historia, fisiología y ciencia moderna. Todo lo practicado vas a comprenderlo no solo desde la experiencia física, sino también desde la base teórica que sustenta los ejercicios del programa.
– ¿Dónde y cómo?
Las sesiones se realizan en vivo por Zoom. Y si querés hacerlo con alguien más, podés compartir el taller desde el mismo dispositivo, sin modificar el valor de la inscripción.
– Prácticas ancestrales respiratorias y meditativas dirigidas al vacío emocional, la tristeza, el miedo, la ira, la frustración, la ansiedad, el empoderamiento, la serenidad, la energía sexual y el fortalecimiento glandular.
– Patrones respiratorios y meditaciones para el equilibrio emocional, nervioso y energético.
– Temas relacionados a inteligencia emocional y empoderamiento, salud mental, amor propio, inteligencia celular, el trauma alojado en el cuerpo, e historia de la meditación respiratoria, entre otros temas más.
SEMANA 1
– Principios básicos de la meditación respiratoria (expansión, contracción, descanso, purificación)
– Sistema nervioso y glándulas involucradas en la práctica de meditación respiratoria.
– Patrones respiratorios para el vacío emocional, la angustia y la tristeza.
– Patrón respiratorio para el equilibrio emocional.
SEMANA 2
– Las interpretaciones clásico-poética y científica de la meditación respiratoria.
– El desapego y empoderamiento como herramientas de evolución humana.
– Patrón respiratorio para el miedo, la ira y la frustración.
– Patrón respiratorio para el equilibrio nervioso.
SEMANA 3
– Virtuosidad, amor propio y evolución.
– La energía sexual, la creatividad y la sabiduría.
– Patrones respiratorios para el fortalecimiento glandular, la serenidad y la ansiedad.
– Patrón respiratorio para el equilibrio energético.
* SOBRE LA SEMANA 4: esta semana será de repaso general, tanto teórico como práctico, así como de preguntas y respuestas.
Soy Antonio y tengo más de 20 años de experiencia en meditación y yoga antiguo, en India, Nepal y Costa Rica. Aquí podés leer más.
HORARIOS Y FECHAS
– Se coordinan una vez realizado el pago de la tarifa de reservación (ver abajo).
– Las sesiones deben ser programadas el mismo día y hora cada semana, con el objetivo de asignar prácticas extra clase que permitan incorporar el hábito de la meditación en la rutina, lo cual será clave para integrar los objetivos deseados dentro de los sistemas físicos y mentales en cada persona.
– Por favor indicar antes si sos del continente europeo.
FORMATO
En vivo por Zoom. Todas las sesiones quedan grabadas.
TARIFA — US$300 p/persona.
* El espacio se reserva cancelando la totalidad de la tarifa a través de una de las siguientes opciones:
– Transferencia bancaria.
– SINPE-móvil para cuentas dentro de Costa Rica.
– PayPal sólo para cuentas fuera de Costa Rica.
Decime para enviarte la información de pago sólo si ya decidiste que vas a hacer el curso, por favor.
* Si pagás en colones usá la tarifa venta según el Banco Central de Costa Rica aquí.
– Al finalizar el programa contarás con herramientas respiratorias y meditativas sólidas que te ayudan a transformar tu perspectiva emocional de la vida.
– Si bien es cierto hay un componente teórico, 80% del programa en su totalidad es práctico. La teoría sólo viene a complementar la experiencia práctica de cada participante, para que este sepa qué es exactamente lo que está haciendo, y cómo es que suceden los cambios al interior de su cuerpo y de su mente.
– Las sesiones deben ser programadas el mismo día y hora cada semana, con el objetivo de asignar prácticas extra clase que permitan incorporar el hábito de la meditación en la rutina, lo cual será clave para integrar los objetivos deseados dentro de los sistemas físicos y mentales en cada persona.
– El programa es sólo para mayores de 21 años.
– Modo Elefante es un centro de meditación, no de terapias. Personas bajo cuadros de depresión, patologías psiquiátricas/mentales o adicciones de cualquier tipo, por favor consideren otras opciones ya que el programa carece del recurso humano, médico y tecnológico para tratar dichas situaciones.
– Pero en relación a lo anterior, si te encontrás bajo tratamiento psicológico o psiquiátrico, podés consultarle a tu terapeuta o doctor la aprobación de este programa. He trabajado así con un gran número de personas, obteniendo excelentes resultados.
– Política de cancelación: las sesiones canceladas podrán reponerse sólo dentro de los 5 días naturales posteriores.
– Aquí podés leer sobre el concepto Modo Elefante.